যোগ হৈছে এক প্ৰাচীন প্ৰথা যিটো ভাৰত উপমহাদেশত হাজাৰ হাজাৰ বছৰৰ আগতে উৎপত্তি হৈছিল। যোগৰ সঠিক উৎপত্তি নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হ’লেও ইয়াৰ আৱিৰ্ভাৱ প্ৰায় ৫০০০ বছৰ আগতে হোৱা বুলি ধাৰণা কৰা হয়।
যোগৰ প্ৰতিষ্ঠাপকক পৰম্পৰাগতভাৱে পতঞ্জলি ঋষি বুলি গণ্য কৰা হয়। পতঞ্জলিয়ে তেওঁৰ "যোগসূত্ৰ" নামৰ গ্ৰন্থখনত যোগৰ জ্ঞান সংকলন আৰু পদ্ধতিগত কৰি তুলিছিল বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। যোগসূত্ৰ হৈছে যোগৰ দৰ্শন আৰু অনুশীলনৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰা এফোৰিজম বা সংক্ষিপ্ত বক্তব্যৰ সংকলন।
অৱশ্যে মন কৰিবলগীয়া যে পতঞ্জলি আৰু তেওঁৰ কামৰ আগৰ যোগ। যোগৰ শিপা সিন্ধু উপত্যকা সভ্যতাৰ পৰাই আছে, যিখন সভ্যতা প্ৰায় ৩৩০০–১৩০০ খ্ৰীষ্টপূৰ্বত বৰ্তমান আধুনিক পাকিস্তান আৰু উত্তৰ-পশ্চিম ভাৰতত অস্তিত্ব আছিল। প্ৰত্নতাত্ত্বিক প্ৰমাণ, যেনে যোগাসন ভংগীমা চিত্ৰিত ছীল আৰু মূৰ্তিৰ পৰা অনুমান কৰা হয় যে এই সময়ছোৱাত যোগাসন কৰা হৈছিল।
ইতিহাসৰ বুকুত যোগৰ বিকাশ ঘটিছে আৰু ভাৰতৰ বিভিন্ন দাৰ্শনিক আৰু ধৰ্মীয় পৰম্পৰাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হৈছে। ইয়াক হিন্দু, বৌদ্ধ, জৈন, আৰু অন্যান্য আধ্যাত্মিক পৰম্পৰাৰ সৈতে জড়িত কৰা হৈছে। যোগ মূলতঃ শিক্ষকৰ পৰা ছাত্ৰলৈ মৌখিকভাৱে সংক্ৰমিত হৈছিল আৰু সময়ৰ লগে লগে বিভিন্ন বিদ্যালয় আৰু বংশৰ বিকাশ ঘটিছিল, প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব গুৰুত্ব আৰু অনুশীলন আছিল।
২০ শতিকাৰ ভিতৰত যোগে আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছিল, ইয়াৰ মূল কাৰণ আছিল পশ্চিমীয়া দেশত যোগৰ প্ৰচলন কৰা কেইবাজনো ভাৰতীয় শিক্ষকৰ প্ৰচেষ্টা। ইয়াৰে অন্যতম প্ৰভাৱশালী ব্যক্তি আছিল স্বামী বিবেকানন্দ, যিয়ে ১৮৯৩ চনত চিকাগোৰ বিশ্ব ধৰ্ম সংসদত যোগাসন উপস্থাপন কৰিছিল।তেওঁৰ শিক্ষা আৰু লেখাই ভাৰতৰ বাহিৰত যোগৰ প্ৰতি আগ্ৰহ আৰু বুজাবুজিৰ সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিছিল।
শেহতীয়া দশকবোৰত যোগ এক বিশ্বব্যাপী পৰিঘটনাত পৰিণত হৈছে আৰু বিভিন্ন সংস্কৃতি আৰু পটভূমিৰ লোকে ইয়াক আকোৱালি লৈছে। ইয়াৰ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আধ্যাত্মিক উপকাৰৰ বাবে অনুশীলন কৰা হয়, যাৰ ফলত নমনীয়তা, শক্তি, শিথিলতা আৰু সামগ্ৰিক মংগলৰ প্ৰসাৰ ঘটে। যোগৰ বিকাশ আৰু আধুনিক যুগৰ লগত খাপ খোৱা অব্যাহত আছে, বিভিন্ন প্ৰয়োজন আৰু পছন্দ অনুসৰি বিভিন্ন শৈলী আৰু পদ্ধতিৰ বিকাশ ঘটিছে।
ৰাষ্ট্ৰীয় যোগ দিৱসৰ গুৰুত্ব
পাতনি:
প্ৰতি বছৰে ২১ জুনত পালন কৰা আন্তৰ্জাতিক যোগ দিৱস হৈছে যোগৰ প্ৰাচীন অনুশীলনক প্ৰচাৰ কৰা এক বিশ্বব্যাপী অনুষ্ঠান। ইয়াৰ সাৰ্বজনীন তাৎপৰ্য্যক স্বীকাৰ কৰি ৰাষ্ট্ৰসংঘই এই দিৱস ঘোষণা কৰি বিশ্বৰ ব্যক্তি আৰু সম্প্ৰদায়ৰ বাবে যোগে কঢ়িয়াই অনা শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আধ্যাত্মিক উপকাৰিতাৰ প্ৰতি সন্মান জনাইছিল। আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় যোগ দিৱস পালনে যোগৰ মংগলৰ এক সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগী হিচাপে গুৰুত্ব আৰোপ কৰে আৰু ইয়াৰ শিক্ষাক আকোৱালি ল’বলৈ সকলো শ্ৰেণীৰ লোকক উৎসাহিত কৰে।
শৰীৰ:
১/ শাৰীৰিক সুস্থতা:
যোগৰ এটা মৌলিক দিশ হ’ল ইয়াৰ শাৰীৰিক সুস্থতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া। নিয়মিত যোগাসন (ভংগীমা) অনুশীলনে নমনীয়তা, শক্তি, আৰু ভাৰসাম্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ষ্ট্ৰেচিং, টুইষ্টিং আৰু ধৰি ৰখা ভংগীমাৰ সংমিশ্ৰণৰ জৰিয়তে যোগে সুস্থ আৰু কোমল শৰীৰক প্ৰসাৰিত কৰে। ই পেশীৰ টোন বৃদ্ধি কৰে, সহনশীলতা বৃদ্ধি কৰে, আৰু সামগ্ৰিক ফিটনেছ উন্নত কৰে। তদুপৰি যোগাসনৰ ভংগীমাই কঁকালৰ বিষ, বাতবিষ, শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা আদি বিভিন্ন শাৰীৰিক ৰোগৰ পৰা উপশম ঘটাব পাৰে, যাৰ ফলত জীৱনৰ মান উন্নত হয়।
২/ মানসিক স্বাস্থ্য:
যোগে শাৰীৰিক ক্ষেত্ৰৰ বাহিৰলৈ গৈ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অপৰিসীম উপকাৰ প্ৰদান কৰে। আজিৰ দ্ৰুত গতি আৰু মানসিক চাপৰ পৃথিৱীত যোগে মনৰ বাবে এক অভয়াৰণ্য প্ৰদান কৰে। গভীৰ উশাহ-নিশাহ, ধ্যান আৰু মননশীলতাৰ অভ্যাসে আভ্যন্তৰীণ শান্তি আৰু শিথিলতাৰ অনুভূতি গঢ়ি তোলে। নিয়মিত যোগাসনৰ দ্বাৰা উদ্বেগ, হতাশা, মানসিক চাপ কমোৱা দেখা গৈছে। ই ব্যক্তিক স্থিতিস্থাপকতা গঢ়ি তোলাত আৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। মানসিক স্পষ্টতা আৰু আৱেগিক স্থিৰতাক লালন-পালন কৰি যোগে মনৰ সুষম আৰু সুসম অৱস্থাৰ প্ৰসাৰ ঘটায়।
৩/ আধ্যাত্মিক সংযোগ:
যোগ আধ্যাত্মিক পৰম্পৰাত গভীৰভাৱে শিপাই আছে আৰু ই আত্ম-আৱিষ্কাৰ আৰু আভ্যন্তৰীণ বৃদ্ধিৰ পথ আগবঢ়ায়। ধ্যান আৰু মাইণ্ডফুলনেছৰ অনুশীলনৰ জৰিয়তে ব্যক্তিয়ে নিজৰ অন্তৰ্নিহিত আত্মাৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু নিজৰ আধ্যাত্মিক মাত্ৰাসমূহ অন্বেষণ কৰিব পাৰে। যোগে আত্ম-চিন্তা, আত্ম-সচেতনতা, আৰু আত্ম-অতিক্ৰমণক উৎসাহিত কৰে। ই ব্যক্তিক অৰ্থ, উদ্দেশ্য আৰু পৃথিৱীৰ সৈতে আন্তঃসংযোগৰ অনুভূতি বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰে। যোগৰ আধ্যাত্মিক দিশবোৰক আকোৱালি লৈ মানুহে নিজৰ আৰু আনৰ প্ৰতি অধিক সমন্বয়, মমতা আৰু সহানুভূতিবোধ গঢ়ি তুলিব পাৰে।
৪/ সম্প্ৰদায় আৰু বিশ্বব্যাপী ঐক্য:
আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় যোগ দিৱসে সাংস্কৃতিক, ধৰ্মীয় আৰু ভৌগোলিক সীমা অতিক্ৰম কৰা এক ঐক্যবদ্ধ শক্তি হিচাপে কাম কৰে। ই বিভিন্ন পটভূমিৰ মানুহক একত্ৰিত কৰি যোগাসন উদযাপন আৰু সামূহিক প্ৰচেষ্টা হিচাপে অনুশীলন কৰে। যোগাসনৰ অধিবেশন, কৰ্মশালা, আৰু অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ ভাগ-বতৰা কৰা অভিজ্ঞতাই সম্প্ৰদায় আৰু বিশ্বব্যাপী ঐক্যৰ অনুভূতি গঢ়ি তোলে। ই ব্যক্তিৰ মাজত সহনশীলতা, সন্মান আৰু বুজাবুজিৰ প্ৰসাৰ ঘটায়, সামাজিক বন্ধন শক্তিশালী কৰে আৰু শান্তিৰ পোষকতা কৰে।
উপসংহাৰ:
আজিৰ পৃথিৱীত আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় যোগ দিৱসৰ অপৰিসীম তাৎপৰ্য আছে, য’ত শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতা গুৰুত্বপূৰ্ণ অগ্ৰাধিকাৰ হিচাপে পৰিগণিত হৈছে। যোগৰ অনুশীলনক প্ৰসাৰিত কৰি এই বিশ্বব্যাপী অনুষ্ঠানে যোগৰ পৰিৱৰ্তনশীল শক্তি আৰু ব্যক্তি, সম্প্ৰদায় আৰু সামগ্ৰিকভাৱে সমাজৰ বাবে ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে সজাগতা বিয়পাই দিয়ে। ইয়াত শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আধ্যাত্মিক মাত্ৰাক সামৰি জীৱনৰ প্ৰতি সুষম আৰু সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগী গঢ়ি তোলাৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা হৈছে। আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় যোগ দিৱসক আকোৱালি লোৱাৰ সময়ত আহক আমি আমাৰ মংগলৰ ওপৰত যোগৰ গভীৰ প্ৰভাৱক চিনি পাওঁ আৰু ইয়াৰ শিক্ষাক আমাৰ জীৱনত একত্ৰিত কৰি এখন সুস্থ, সুখী আৰু অধিক সুসম পৃথিৱীৰ বাবে চেষ্টা কৰোঁ।
শিশুৰ যোগাসনৰ গুৰুত্ব
পাতনি:
ভাৰতৰ পৰা উৎপত্তি হোৱা এক প্ৰাচীন পদ্ধতি যোগে ইয়াৰ অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বাবে বিশ্বজুৰি অপৰিসীম জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছে। প্ৰায়ে প্ৰাপ্তবয়স্কৰ লগত যোগৰ সম্পৰ্ক থাকিলেও শিশুৰ বাবে ইয়াৰ গুৰুত্বক আওকাণ কৰা উচিত নহয়। শিশুক কম বয়সতে যোগাসনৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিলে তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু আৱেগিক বিকাশত গভীৰ আৰু ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। এই ৰচনাখনত শিশুৰ জীৱনত যোগৰ তাৎপৰ্য্য অন্বেষণ কৰা হৈছে আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা উপকাৰিতাৰ ওপৰত আলোকপাত কৰা হৈছে।
১/ শাৰীৰিক বিকাশ:
যোগে শিশুসকলৰ বাবে শাৰীৰিক শক্তি, নমনীয়তা, আৰু সমন্বয় বিকাশৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট মঞ্চ প্ৰদান কৰে। যোগ আসন (ভংগীমা)ৰ অভ্যাসে তেওঁলোকৰ ভাৰসাম্য, ভংগীমা, শৰীৰৰ সচেতনতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে। বিভিন্ন ভংগীমাত লিপ্ত হৈ শিশুৱে শক্তিশালী পেশী আৰু সুস্থ গাঁঠি গঢ় লৈ উঠে। তদুপৰি যোগাসনে তেওঁলোকৰ সামগ্ৰিক ফিটনেছ আৰু ষ্টেমিনা বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত সুস্থ জীৱনশৈলীত অৰিহণা যোগায়। নিয়মিত যোগাসনৰ অভ্যাসে শিশুৰ সাধাৰণ শাৰীৰিক সমস্যা যেনে হজম শক্তিৰ অভাৱ, শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা, টোপনিৰ অসুবিধা আদিও সমাধান কৰিব পাৰে।
২/ মানসিক আৰু আৱেগিক সুস্থতা:
আজিৰ দ্ৰুতগতিত চলি থকা আৰু দাবীদাৰ পৃথিৱীখনত শিশুসকলে প্ৰায়ে মানসিক চাপ, উদ্বেগ আৰু চাপৰ সন্মুখীন হয়। যোগে মানসিক আৰু আৱেগিক সুস্থতা বৃদ্ধিৰ বাবে এক মূল্যৱান আহিলা হিচাপে কাম কৰে। গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম আৰু শিথিলতা কৌশলৰ জৰিয়তে যোগে শিশুৰ মন শান্ত কৰা, উদ্বেগ হ্ৰাস কৰা, মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে। ই আত্মনিয়ন্ত্ৰণক উৎসাহিত কৰে আৰু তেওঁলোকক মুহূৰ্তত উপস্থিত থাকিবলৈ শিকাই, মননশীলতাক লালন-পালন কৰে। যোগাভ্যাসে একাগ্ৰতা, স্মৃতিশক্তি আৰু জ্ঞানমূলক ক্ষমতাও বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত শৈক্ষিক প্ৰদৰ্শন উন্নত হয়।
৩/ আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা আৰু আত্মসন্মানঃ
যোগে শিশুক আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা আৰু আত্মসন্মান গঢ়ি তুলিবলৈ শক্তিশালী কৰে। ই আত্মপ্ৰকাশ, আত্মগ্ৰহণ আৰু আত্মবিশ্বাসক উৎসাহিত কৰে। যোগৰ জৰিয়তে শিশুৱে নিজৰ আৱেগক চিনি পাবলৈ আৰু বুজিবলৈ শিকে, সেইবোৰক সুস্থ আৰু গঠনমূলকভাৱে প্ৰকাশ কৰে। মাইণ্ডফুলনেছ আৰু আত্মনিৰীক্ষণৰ অভ্যাসে আনৰ প্ৰতি আত্মসচেতনতা আৰু সহানুভূতিৰ খেতি কৰে। যোগে এনে এক লালন-পালন পৰিৱেশ প্ৰদান কৰে য’ত শিশুৱে ইতিবাচক সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে, সামাজিক দক্ষতা বিকাশ কৰিব পাৰে, আৰু নিজৰ বুলি ভবাৰ ভাৱনা গঢ়ি তুলিব পাৰে।
৪/ শৰীৰৰ সজাগতা আৰু আত্ম-যত্ন:
যোগে শৰীৰৰ সচেতনতা বৃদ্ধি কৰে আৰু শিশুসকলক তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ কথা শুনিবলৈ শিকাই। যোগাসন কৰিলে শিশুৱে নিজৰ শাৰীৰিক অনুভূতিৰ লগত মিলি যায়, ক্লান্তি, মানসিক চাপ বা অস্বস্তিৰ লক্ষণসমূহ চিনি পাবলৈ শিকে। এই সজাগতাই তেওঁলোকক এনে বাছনি কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে যিয়ে আত্ম-যত্ন আৰু সুস্থতাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে। যোগে স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস, যেনে সঠিক পুষ্টি, জলসিঞ্চন, আৰু পৰ্যাপ্ত জিৰণি আদিকো উৎসাহিত কৰে। যোগাসন কৰা শিশুৱে নিজৰ শৰীৰৰ প্ৰতি আজীৱন প্ৰশংসা গঢ়ি তোলে আৰু সুস্থ আৰু সুষম জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
৫/ অনুশাসন আৰু মনোযোগ:
যোগে শিশুৰ মাজত অনুশাসন আৰু মনোনিৱেশৰ বীজ সিঁচি দিয়ে। নিয়মীয়া অনুশীলনৰ বাবে দায়বদ্ধতা, ধৈৰ্য্য আৰু অধ্যৱসায়ৰ প্ৰয়োজন। এটা গাঁথনিগত ৰুটিন মানি চলিবলৈ আৰু নতুন ভংগীমা শিকিবলৈ একাগ্ৰতা আৰু মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। যোগৰ জৰিয়তে শিশুৱে লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকে, তাৰ দিশত কাম কৰিবলৈ শিকে আৰু মাইলৰ খুঁটিত উপনীত হোৱাৰ সন্তুষ্টি অনুভৱ কৰে। যোগৰ জৰিয়তে বিকশিত হোৱা এই অনুশাসন আৰু মনোনিৱেশৰ অনুভূতি তেওঁলোকৰ জীৱনৰ অন্যান্য ক্ষেত্ৰলৈ অনুবাদ হ’ব পাৰে, য’ত শৈক্ষিক, পাঠ্যক্ৰমৰ বাহিৰৰ কাম-কাজ, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আদিও অন্তৰ্ভুক্ত।
শিশুৰ মাজত যোগাসনৰ পৰিচয় দিয়াটো এনে এক উপহাৰ যিয়ে তেওঁলোকৰ জীৱনত বিভিন্ন ধৰণে ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যোগাসনত লিপ্ত হৈ শিশুৱে শাৰীৰিক শক্তি, মানসিক স্পষ্টতা, আৱেগিক স্থিতিস্থাপকতা, আৰু নিজৰ আৰু আনৰ সৈতে গভীৰ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলে। যোগাভ্যাসে তেওঁলোকৰ সামগ্ৰিক মংগলৰ লালন-পালন কৰে আৰু জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ মাজেৰে আগবাঢ়িবলৈ মূল্যৱান দক্ষতাৰে সজ্জিত কৰে। আমি শিশুৰ বাবে যোগৰ গুৰুত্বক স্বীকাৰ কৰাৰ লগে লগে আহক আমি তেওঁলোকৰ যোগাসনৰ শ্ৰেণী আৰু কাৰ্য্যকলাপত অংশগ্ৰহণক উৎসাহিত আৰু সমৰ্থন কৰোঁ, যাতে তেওঁলোকে এই প্ৰাচীন অনুশীলনৰ আজীৱন সুফল লাভ কৰাটো নিশ্চিত কৰোঁ।
